Roma By Night Run (Half Marathon) un evento per correre e visitare sportivamente Roma!

Venerdì 25 agosto è stata corsa la quarta edizione della Roma by night run organizzata dal Forhans Team che prevedeva un percorso di 21 km competitivi mentre per tutti gli altri che non volevano cimentarsi nella mezza maratona vi era la possibilità di effettuare un percorso non competitivo di 7 km.

Una manifestazione sportiva ma anche un modo di passare una bellissima serata in compagnia di persone che condividono la stessa passione per la corsa!

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Grazie a tutti quanti per essersi divertiti con il Forhans Team!

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Appuntamento alla prossima estate!

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Photo Credit: Roberto Dalmazi  https://www.fotoincorsa.com

FitnessMania inaugura la sua nuova stagione di attività con la notte bianca a Montefiascone!

Sabato 26 agosto una bella serata di sport a Montefiascone in occasione della notte bianca. FitnessMania era presente con lo spinning ed il jump sia con una lezione dimostrativa che con una lezione coreografica.

Marco Canuzzi ci ha mostrato quali sono le attività del centro fitness di Montefiascone che oramai opera da molti anni sul territorio.

Gli auguro un buon inizio di stagione di fitness e wellness e per chi fosse interessato al jump oppure alle sue particolari lezioni di fitness lo può contattare al seguente numero di cellulare: 3208359585.

Perchè stare in forma significa stare bene con se stessi e con gli altri!

Marco star del Fitness nella Notte Blu e sabato 26 agosto si replica a Montefiascone!

Serata bellissima nella notte blu a Capodimonte nella quale Marco Canuzzi con la sua palestra FitnessMania ha effettuato una lezione di spinning ed una coreografia di Jump che ci ha fatto comprendere quanti vantaggi positivi ha questa attività sul nostro fisico!

 

Si replica sabato 26 agosto a Montefiascone e non potete mancare vi aspettiamo!!!!

Awayawear Fitness è la nostra Passione!

Questo brand italiano creato da Paola e Silvia Saitta due sorelle siciliane e che viene prodotto a Barcellona ora è anche fitness. Thumbs up per questa nuova collezione ideata per le ragazze sportive che vogliono un tipo di vita sano all'aria aperta, ed amano lo stile ed il gusto della moda italiana. Tutto questo viene combinato con un texstyle assolutamente fantastico!

 

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Loro riescono a trasmettere attraverso i tessuti ed il design una fortissima energia positiva che ispira un modo di vivere ricco di avventure e di passione!

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Il logo di questo marchio giovane è pensato per le ragazze e per le donne di oggi, e rappresenta il fiore di loto cioè la purezza che è un aspetto fondamentale per vivere tutti i giorni in modo positivo ed entusiasmante!

http://www.awayawear.com

 

Ossigenoterapia: cos’è e perché farla?

Non ha effetti collaterali, rivitalizza la pelle del viso, può essere utilizzata anche per i capelli ed il risultato finale è un viso disteso e luminoso e dei capelli fortificati e brillanti.

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L'ossigenoterapia è un trattamento estetico molto richiesto. Ma di che cosa si tratta? E perché farlo? La terapia non è invasiva, non ha effetti collaterali e risponde ai desideri delle donne: combattere l'invecchiamento cutaneo e dare al viso un aspetto luminoso, fresco ed assolutamente non chirurgico. E' il trattamento delle donne che sembrano eternamente young. Effetto Jennifer Aniston per intenderci. Inoltre l'ossigenoterapia aumenta il collagene e l'elastina e quindi la pelle risulta più luminosa anche perché vi è un leggero effetto schiarente ed viso sembra più luminoso e disteso.

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Quante sedute è necessario effettuare? Bisogna considerare che il turnover cellulare dura 28/35 giorni, per cui sono necessarie più sedute e comunque è consigliato un ciclo completo di almeno 12 sedute per poter vedere dei risultati sulla pelle.

 

Abbiamo chiesto a Luciana Bernabucci titolare di Parentesi Donna e che effettua questo tipo di trattamento quale sono i risultati di uno dei trattamenti estetici più desiderati dalle star di Hollywood.

I 10 migliori alimenti del mondo per perdere peso!

Non tutte le calorie sono uguali.
Ogni alimento segue nel nostro corpo un percorso metabolico differente. Ogni tipo di alimento possiede effetti diversi sulla percezione della fame, sugli ormoni e sul consumo calorico che apporta.
Questi di seguito sono i 10 migliori alimenti del mondo risultati da ricerche scientifiche che ci aiutano a perdere peso:

1. Uova
Un tempo demonizzate perché considerate troppo ricche di colesterolo, sono invece un cibo rivalutato. Recenti studi mostrano che non hanno effetti sul colesterolo nel sangue, non causano attacchi cardiaci e sono uno dei cibi migliori per poter perdere peso. Hanno un elevato potere proteico, grassi buoni, contengono poche calorie ed inoltre danno una forte sensazione di sazietà. Uno studio effettuato su 30 donne sovrappeso, ha mostrato che mangiare le uova a colazione invece delle fette biscottate o dei carboidrati in generale, aumenta il senso di sazietà ed in una dieta aiutano ad aumentare la perdita di peso.

2. Verdure Dal colore Verde
Le verdure verdi come gli spinaci, il cavolo ed i cavoletti di Bruxelles hanno molte proprietà e sono perfetti per una dieta ipocalorica hanno pochi carboidrati ma molte fibre. Bisognerebbe aumentare la quantità di verdure verdi ad ogni pasto perchè hanno una incredibile quantità di vitamine e di  minerali e di sostanze antiossidanti incluso il calcio che ci aiuta a bruciare grassi.

3. Salmone
Il salmone è incredibilmente salutare e possiede la capacità di riuscire a saziare con poche calorie, contiene proteine di alta qualità e grassi buoni. Inoltre il pesce in generale fornisce una significativa quantità di iodio, questo nutriente è necessario per il buon funzionamento della tiroide che mantiene il nostro metabolismo a livello ottimale. Gli studi infatti ci dicono che molte persone non ingeriscono una quantità ottimale di iodio. Il salmone è ricco di omega3 che riduce le infiammazioni nell'intestino che hanno un ruolo importante nell'obesità e nei disturbi del metabolismo. Altri tipi di pesce come la trota, le sardine, le aringhe ed altri pesci grassi possiedono più o meno le stesse caratteristiche nutritive.

4. Petto di pollo e carne di manzo
La carne è stata demonizzata ingiustamente,  ed alcuni studi mostrano che la carne rossa non aumenta il rischio di malattie del cuore o l'insorgere del diabete, non è in correlazione con il cancro sia nell'uomo che nella donna. La carne magra è un grande alleato per perdere peso. Le proteine sono un ingrediente nutritivo che riempie e, una dieta iper proteica ti può far bruciare fino a 80 a 100 calorie in più al giorno. Uno studio recente mostra che aumentare le proteine del 25-30% al giorno può ridurre del 60% il senso di fame e riduce quindi la ricerca di snack serali.

5. Patate Bollite
Le patate da un po' di tempo sono cadute in disgrazia ma, contrariamente a quanto si pensa sono un alimento perfetto per perdere peso e contengono una enorme quantità di nutrienti, sono ricche di potassio che gioca un ruolo fondamentale nel tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Sono uno dei cibi che nell'indice di sazietà si piazzano in cima alla lista di tutti gli alimenti testati. Se vengono bollite e si lasciano riposare e raffreddare, formano una grande quantità di amido resistente, una sostanza simile alla fibra che possiede grandi effetti benefici, tra i quali quello di permettere di perdere peso.

6. Tonno
Il tonno è un alimento altamente proteico che contiene poche calorie. È molto popolare tra i bodybuilder e le modelle che devono assolutamente mantenere la loro linea e la loro massa magra. Ovviamente è necessario consumare quello naturale e non quello sott'olio.

7. Avocado
Gli avocado sono un tipo di frutta dalle caratteristiche uniche, mentre la frutta in generale possiede una grande quantità di carboidrati gli avocado hanno una elevata percentuale di grassi buoni. Inoltre sono ricchi di acidi oleici mono saturi dello stesso tipo di quelli presenti nell'olio d'oliva e nonostante il fatto che sono molto grassi contengono una elevata quantità di fibre e di potassio. Mangiati con l'insalata aumentano l'assimilazione dei nutrienti vegetali sino a 15 volte di più.

8. Aceto di Mele
Questo tipo di aceto viene particolarmente utilizzato dalle persone che vogliono seguire una sana alimentazione. Molti dicono che possiede benefici particolari, lo diluiscono con l'acqua e lo bevono. Alcuni studi hanno rilevato che è molto utile per poter perdere peso se si prende assieme ad un pasto di carboidrati può far mangiare dalle 200 alle 275 calorie in meno per il resto della giornata. Su individui obesi si è visto che usando dai 15 ai 30 ml di aceto al giorno per 12 settimane, gli stesso hanno perso circa 1,2 a1,7 kg. Il suo utilizzo a lungo termine riduce la quantità di zucchero nel sangue e quindi ha degli effetti salutari a lungo termine.

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9. Semi di Chia
Semi di Chia sono uno degli alimenti più calorici e dalle caratteristiche nutrizionali più significative di tutto il pianeta. Contengono 12 grammi di carboidrati ogni 30 grammi di prodotto, di cui 11 grammi sono costituiti da fibre. Sono quindi uno degli alimenti più ricchi di fibre del mondo. A causa dell'alta quantità di fibre riescono ad assorbire 11-12 volte il loro peso in acqua, e come risultato finale forniscono un senso di sazietà perché si espandono nello stomaco. Riducono il senso di appetito ma non è accertato scientificamente se riescono a far perdere peso. Sono comunque un alimento molto utile in una dieta.
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10. Yogurt intero
Un eccellente alimento caseario è proprio lo yogurt intero. Contiene batteri probiotici che aiutano a migliorare la funzionalità del nostro intestino. Un intestino sano vuol dire avere una minore resistenza alla leptina. Questo ormone è la principale causa dell'obesita'. Bisogna mangiare lo yogurt intero perchè quello magro è molto più addizionato di zucchero, anche se sembra una cosa inverosimile, e che ovviamente è meglio evitare in caso di dieta ipocalorica.

da Healthline.com